Na tom, že se někdo někdy na někoho rozzlobí, není nic špatného a také to není nic složitého, ale jste vždy rozzlobení na tu správnou osobu, do té správné míry a vhodným způsobem? Pod každodenním vlivem stresu, který ovládá náš život není zase tak těžké ztratit absolutní kontrolu v případě, že jsme alespoň malinko podráždění.
Napíšu zde příklad, který prožívá cca 90% z vás. Na konci unaveného dne spěcháte domů autem, řveme na řidiče před námi, vedle nás a v horším případě i tomu, co jede za námi. Úplně se vidíte v té situaci? Výborně. To je pouze jeden příklad, kdy jste ztratili hlavu. Nejenže ničíte své nervové buňky, ale postupem času se tyto situace začnou opakovat čím dál více a častěji.
Postupem času už nebudete křičet pouze na řidiče před vámi, ale např. i na cizí lidi, později i na svou rodinu a nejbližší. Jakoby se stal vztek vaše poznávací znamení, následně zvyk a poté vaše součást a přirozenost.
Začínají se objevovat problémy v pracovních vztazích, pokračuje to dál i do osobní roviny. Následně si berete vše osobně, vše vás uráží a důvěra ve vztazích je "tatam". Končí to tím, že si o vás ostatní myslí, že jste neřízená střela.
Nezapomeňte na to, že vztek a labilita vám k ničemu nepomůže, naopak více uškodí vám i vašim vztahům. Úspěšní lidé jsou totiž stabilní, důslední a především vyrovnaní. V případě, že nastane složitá situace pro vyrovnaného člověka, nenechá se tím vykolejit a zůstává nad věcí. Zachovat si klidnou hlavu vám prodlouží váš života o několik let, dále vám ušetří roky bolesti, trápení a také předejdete mnoha rozvráceným vztahům. Pamatujte na to, že slova jsou jako šípy - jsou jednou vystřelena a již je nelze vzít zpět. Proto je volte rozvážně a nenechte se ovládat emocemi.
Co dělat pro to, aby byla zachována klidná hlava?
Poradím vám skvělé pomůcky. Tou první může být váš dech - zklidněte se, začněte zhluboka dýchat, kdy se pohybuje vaše bříško (resp. pupík) - ti, co cvičí jógu ví, že tento dech se nazývá plný jógový dech a pomáhá nám překonávat spoustu stresových situací v poklidu.
Další pomůckou může být počítání. Před tím než začnete šlehat oheň, počítejte tak dlouho, dokud se neuklidníte. Třeba do 1000. :-)
Třetí, poslední a zároveň nejtěžší pomůcka se nazývá zkouška tří bran. Před první branou si položte otázku: Jsou tato slova pravdivá? U druhé brány se zeptejte: Jsou tato slova nutná? Pokud odpovíte ano, jděte ke třetí a zeptejte se: Jsou tato slova přívětivá? Pokud odpověď zní ano, teprve poté vyslovte z úst to, co jste chtěli. V případě, že ne, mlčte.
Nechte proudit ve vašem životě pouze ty pozitivní energie a ty, co ubližují nejen vám, pověste doma na věšák. Uvidíte, jak vám bude fajnově a jak se můžete cítit skvěle i bez přehnaných emocí a vzteku.
Krásný večer. :-)
Žádné komentáře:
Okomentovat